czas 100

hmg bilem na pct z hcg koo 300 ui polecialo... caly czas leci hgh 3 ui ed (bedzie lecialo caly czas) ja na zdrowiu nie oszczezam tu w usa nie war to bo lekarze drodzy :) wlasnie niewiem jak to zrobic zeby nie pogorszyc martwi mnie poziom plemnikow niechce zaczynac tego Tescia nie majac pewnosci ze mnie znow zablokuje. .. znajomy doradzil mi 100 [...]

wlasnie na taki temat czekalem... szybki opis mojej sytuacji.. 2 Lata on lecialo wszystko, hcg co jakis czas ai prawie caly czas jak lecialo tren to dostinex byl caly czas... Ogulnie na zdrowiu nieoszczedzalem badania caly czas robilem .Poszedlem na off bo juz sie stazeje I zona chce dziecko w nastepbym roku.. Pct bylo dobre hmb.hcg.hgh. ai od [...]

O tak, popracować trzeba. Ogólnie najlepszy czas jak miałem na 5km to jak dobrze pamiętam to 26,40min. Bieg był na 90 procent możliwości i wydaje mi się ze do 26 dałbym rade zejść. No nic za niedługo zrobię ważenie, i pomiary ale z tego co po sobie widzę to dale będę ciął kalorie czyli na 2000kcal, bo jak na razie to nic się nie rusza, a miskę [...]

Posiadam staż na siłowni jakieś 8 miesięcy, przez ten czas osiągnąłem tyle że dość wyrzeźbiłem sobie swoje ciało. Lecz teraz od 1 września przez 6 miesięcy chcę nabrać na masie nie tłuszczu lecz masy mięśniowej. I tutaj zaczyna się moje pytanie jak powinna wyglądać dieta ( na 100% będę zażywał regularnie białko) Miesiąc brania, miesiąc przerwy, [...]

[...] bardzo dobrze mi wszedł, więc tak: PON WL 3-5 seri rozgrzewowych i 4x4 Dociskanie 100/3x3 /aktywne opuszczanie 110/2x2 (co tydzień +2,5-5kg) Trzymanie sztangi na czas 115/20sekund x2 (co tydzień +2,5k-5kg Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 6,4,4,4 Poręcze 6,6,6 WT Aero: rower~30-40km ŚR MC 3-5serii rozgrzewkowych i 4x4 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 32 WZROST: 193cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 106kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 115 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 OBWÓD KLATKI [...]

Wróciłem do siebie. W sensie dom i samopoczucie. Trochę się poskarżę :-D W piątek pomagałem ojcu naprawiać dach na garażu. Niby wielkiego wysiłku nie było, ale kilka godzin na blaszanej patelni spędziłem. Więcej gimnastyki i myślenia jak stawać na krokwiach żeby nie zameldować się na dole w trybie ekspresowym. Dlaczego to ważne? Bo w ramach [...]

Czasowo, nawet nie wiem, nie patrze na zegarek. Trening robiliśmy we 3'jkę, bez przerw jeden za drugim. Tempo konkret maks. Myślę że czas to 35-45minut maksymalnie. Dziś zrobiłem dwie sesje cardio po treningu 42 minuty, i na noc 30 minut :-) A przed chwilą zjadłem 200 wołowinki 100 ryżu i troche masła czosnkowego :-) [...]

[...] Wspólnoty Brytyjskiej, gdzie wystąpił wyłącznie w sztafecie 4x100 m, na plaży Copacabana w Rio de Janeiro (10,06) oraz w sobotę w Warszawie. Na Stadionie Narodowym osiągnął czas 9,98, co jest nieoficjalnym rekordem świata pod dachem. Trener Glen Mills jest zadowolony z tego, co pokazał w tym roku jego podopieczny. Zwłaszcza biorąc pod uwagę [...]

Siemka. Mam czas zmierzony fotokomórką 13.14 na 100 metrów. Mam 18 lat (4 styczeń 96). Myślicie, że dam rade pod szlifować czas i to trochę mocno bo chociaż 11.7? czy nie da rady i zmienić dyscyplinę? :D

[...] na pracę zawsze coś mi wypada, więc w tyg ok. 1-2 dni bez treningu na regenerację się znajdzie. Dietę mam ułożoną sensownie. Z suplementów tylko białko WPC i BCAA (nie cały czas, zależnie od diety). Natomiast treningi siłowe są konsekwentnie 3 w tygodniu. Natomiast poszczególne składowe treningu wyglądają następująco: Rozgrzewka:(krążenia na [...]

[...] koniec lata, a wraz z rozpoczęciem jesieni wielu z Was planuje rozpocząć rozbudowę swojej sylwetki. Okres budowy masy to dla większość przyjemniejsza sprawa niż katorga podczas redukcji :-) Chcemy Was jeszcze bardziej zmotywować i wspomóc starania w rozwoju sylwetki, dlatego też... SPONSOR TESTU FIRMA HI-TEC NUTRITION ZAPRASZA DO NABORU TESTU [...]

Witam! Sprawa wygląda tak: otóż od dłuższego czasu byłam na głodówkach. (Głupota to była wiadomo. Teraz to wiem ale wcześniej nie wiedziałam) Schudłam 4 kg ale to wróciło. Kilka dni temu byłam na diecie 1000 kcal lecz po braku spadku wagi oraz centymetrów zrezygnowałam z niej. Problem w tym że rozregulowałam sobie przemianę materii. Ogółem [...]

[...] (mam 26) lecz wcześniej moje treningi i dieta wyglądały dość amatorsko. Aktualnie jestem na początku masy ważę 73,5 kg przy wzroście 181 cm. Trening 5 razy w tygodniu (czasamiu 6 stosuje zasadę 3 dni trening dzień przerwy więc to różnie wychodzi). Suplementy jakie stosuje to białko serwatkowe, stacki kreatynowe, bcaa, carbo, witaminy, gaba [...]

[...] przy zaciśniętej pięści). Na następny dzień palec był opuchnięty. Po jakichś 3 dniach opuchlizna zeszła a ja zrobiłem sobie jakieś 2 tygodnie przerwy od boksowania. Pó tym czasie wróciłem do treningów zwracając uwagę na to żeby nie nadwyrężać palca. Jednak od tego czasu problem często wraca, jak mocniej uderzę to znów odczuwam ból i kontuzja [...]

[...] Prawie całe opakowanie. smak: FRUIT PUNCH UWAGA!!! Ta wersja N.O-Xplode jest wycofywana z produkcji z uwagi na wprowadzenie na rynek nowej wersji X.O.-XPLODE czyli za jakiś czas będzie to unikat. SUPLEMENT OTWORZONY I UŻYWANY PRZEZE MNIE. GWARANTUJĘ UCZCIWĄ TRANSAKCJĘ I ORYGINALNOŚĆ W/W PRODUKTU. ZAPRASZAM DO KUPNA!!! CENA : 100 ZŁ + WYSYŁKA [...]

Dziś jest freestyle a jutro mają być dipy z połową wagi ciała.front lever i flaga na czas ,100-pompek i 50 podciągnięć na czas.Punkty mają być sumowane ze wszystkich tych konkurencji.Czyli liczy się jednak wszechstronność :)

Powitać wszystkich, jako że jestem tu już jakiś czas, postanowiłem założyć swój dziennik i go prowadzić. Kiedyś to robiłem na innym forum, ale niestety, jakoś nie podobało mi się tam, nei będę się rozwodził nad tym tematem. Że lubie pisać, że lubie spędzać długie godziny przed komputerem i na forum o ile czas pozwala to trzeba się "rozwijać". [...]

[...] hantlami 6 kg Push press 6 kg Nie spojrzałam na hantelki i teraz jak widać: nie wię jakie było obciążenie. + spacełek + pompki na podwyższeniu - liczba powtórzeń 100, czas: 4min 30sec + plank 30 sec / 30 sec przerwy x 5 Jeśli gdzieś coś oszukałam to niech mi wybaczą ale nie pamiętam. Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-08-22 19:43:40 [...]

22.08.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5304226b3b614466b00ae55cfdf0e78d.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 Trening: Dół ciała - hipertrofia Przysiady 3 x 60 kg 3 x 60 kg 3 x 60 kg 3 x 60 kg 3 x 60 kg 3 x 60 kg Hack przysiady 12 x 30 kg 10 x 40 kg 8 x 50 kg Wypychanie nóg na suwnicy 20 x 70 kg 18 x 90 kg 17 x 100 kg Prostowanie [...]